文章来源:健康时报 2019-11-16 18:22
很多男士在健身过程中，很容易忽视腿部的训练，这不仅会让体型看起来非常不协调之外，还有可能是你肌肉增长缓慢的原因哟。
这7个安全又有效的练腿动作，建议每个动作10-15次，做三组。
大家可以根据自身的情况来进行锻炼和调整。
动作一
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动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
不用害怕健身撸铁成为
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自我检测及应对的简单
