男人健身四大适合健身的方法!

文章来源:健康时报 2018-11-08 10:45

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承接昨天关于男性健身全攻略男人健身的四大阶段,今天小编来讲一下四大适合男士健身的方法!

动感单车

男科专家表示,在男士健身项目中,骑动感单车是人气超高的一项,因为骑动感单车的男生,当他充满了大汗淋漓的时候,那种与众不同的力量感会更加地迷人。穿着紧身的上衣,不仅衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了在骑车的时候的阻力。即能将自己的速度与激情发挥到极致,又能锻炼身体。若是想要骑动感单车健身的话,那就一定要选择一条长短适宜的短裤或中裤,减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍了。

20、30、40岁男性怎么健身?男性健身全攻略!(二)

搏击

搏击也是不少男人喜爱的健身项目之一,因为搏击是最能体现男生的力与美。在搏击时,最好选择紧身上衣,而且材料要以吸汗、透气的为主,裤子的话宽松就好,但也不要过于宽大哦,因为过于宽大的裤子对你做一些腾空之类的动作有一定的阻碍作用。

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杠铃操

其实杠铃操是快速的瘦身方法,也是不少型男们最喜爱的一项健身项目,因为杠铃操能塑造优美的身体线条。专家提醒,在练习杠铃操的时候,要记得穿一条合身的短裤,这样才能在做标准的动作才的时候达到好的锻炼效果。

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跑步

男科专家表示,跑步也是男性健身一个不错的选择,而且跑步的时候衣服宽松就好,排汗功能强的T恤就可以了,对于裤子也没有太多的要求,一般棉质的运动裤就能让你在跑步机轻松地跑起来了。但是对于跑步鞋要求就高一点,最好选择科技含量高、功能强大的跑鞋,这样既舒服又能起到缓冲的作用。

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每个男士都想拥有强健的体魄,健美的身形,这四种大众化的健身方法,所有的男士都可以用的呢。

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