提升"男人能力",只需五个动作!

文章来源:健康时报 2019-01-11 15:35

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下面这5个动作,锻炼到了所有你所需的肌肉部位的健身动作,对于提高男人能力很有帮助!

动作1

健身丨提升

动作2

健身丨提升

动作3

健身丨提升

动作4

健身丨提升

动作5

健身丨提升

每周锻炼3-4次,每个动作做3组,每组12-16次!

赶紧行动起来,成为"能力者"!

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