文章来源:健康时报 2019-01-11 15:35
下面这5个动作,锻炼到了所有你所需的肌肉部位的健身动作,对于提高男人能力很有帮助!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
每周锻炼3-4次,每个动作做3组,每组12-16次!
赶紧行动起来,成为"能力者"!
不用害怕健身撸铁成为
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