健身房的器械一般分配在3大区域

文章来源:健康时报 2019-07-11 16:59

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​​​很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态,环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域:

一,有氧训练区

二,力量训练区

(1)固定器械区

(2)自由力量区

三,私教专区及特殊区域

一,有氧训练区

1,跑步机

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

2,卧式健身车

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

3,椭圆机

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

4,立式健身车

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

5,动感单车

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

二,力量训练区

(1) 固定器械区

1,坐姿推胸器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

2,高拉背训练器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

3,蝴蝶夹胸器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​4,低拉背训练器(坐姿划船器)

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

5,卷腹机

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

6,二头弯举训练器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​7,坐姿蹬腿机

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

8,倒蹬训练器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​9,坐姿小腿训练器

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

10,史密斯机

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

(二),自由力量区

1,奥杆(轴承杆)

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​2,曲杆

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​3,目型杆

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

4,杠铃卡锁

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

5,哑铃

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

6,杠铃架

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

三,私教专区

1,弹力绳

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​2,弹力带

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​3,瑞士球

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

4,标志桶

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

5,​俯卧撑支架

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

6,健腹轮

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

7,TRX

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​8,功能性训练炮筒

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

​9,女士小哑铃

健身房都有那些健身器材,分别有什么作用?

 

10,按摩球

 
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