常见家用健身器材

文章来源:健康时报 2019-11-02 15:07

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各种佛系养生法层出不穷,但是身体健康不是数学,不存在正负相抵。生命在于运动,年轻更要多运动。运动健身是王道,佛系养生不可取。

佛系养生不如在家健身,常见家用健身器材推荐

 

鉴于当代年轻人的宅属性异常强大,小编专门整理了一些可以在家使用的健身器材,即便足不出户,也能锻炼出健康身材。

1,哑铃-增肌塑型

佛系养生不如在家健身,常见家用健身器材推荐

诚悦健身哑铃

长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。动作到位的话,几乎可以锻炼全身肌肉。因此,哑铃成为了健身房中必备的健身器材。

2,健腹轮-腹肌缔造者

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李宁健腹轮

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型健身器械。主要用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,如果你想要漂亮的腹肌,建议你备上一个,长期锻炼。

3,俯卧撑支架-上身肌肉养成器

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李宁俯卧撑支架

俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。男士经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女士经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉。特别推荐给洁癖青年,因为用它做俯卧撑能让双手干净!

4,跳绳-古老而简便易行的健身活动

佛系养生不如在家健身,常见家用健身器材推荐

李宁跳绳

跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。每天半小时,相当于慢跑90分钟的运动量,才能达到有氧健身的标准。简单易行而又效果明显,主要的是便宜!

 
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