文章来源:健康时报 2019-11-13 16:32
我在学校也是个热爱跑步，经常运动的美少女；工作后，天天熬夜加班，周末要么睡懒觉，要么遇上暴晒或者暴雨天气，因此，健身房没空去也不想去，苗条的身材就这样一去不复返。直到遇见让我两眼冒星星的男神，下定决心减肥，让颜值重回巅峰，把男神搞到手！
断断续续的去健身房显然不满足需求，还是把健身器材搬回家更实在！
经历一个月对多种健身器材、多个牌子的比较研究后，发现其中几款还不错，已经为大家整理好了，一起来看看吧。
跑步机
分为机械式跑步机和电动跑步机。
年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。
年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，在锻炼之前，先根据自身体能设定跑步速度，然后按速度跑，不能自己变换速度，否则可能会出现摔倒的状况。
跑步机的好处是，运动适量且长期坚持的话，能减肥塑形，锻炼人的心肺功能，可以减少各类疾病的发生。
跑步机的选择非常重要，就我看来，舒华跑步机和小乔跑步机这两个牌子比较值得入手。舒华价格上比小乔昂贵3倍左右，机子确实高端，跑带宽大，功能多样；
小乔在体积上比舒华小一点，更适合小户型人家。
总结，有钱买舒华，没钱买小乔。
健身车
健身车锻炼的效果与动感单车差不多，骑行45分钟所消耗的卡路里大约等于慢跑1个半小时消耗的卡路里，燃脂效率相比跑步会更高，增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量，减肥塑身的效果比较好。
可能会有人问，为什么推荐健身车而不是动感单车呢？
事实上，健身车是近两年才流行起来的，与动感单车在外型上非常相似，但在安全与智能化上比动感单车更高。
在安全上，动感单车的站立骑行如果发力方法不够标准，或者因为体力不支打乱了骑行节奏，都容易造成膝盖损伤。除此之外，在骑行过程中，踏板会因为飞轮产生的惯性不断转动，如果不慎脱脚，小腿容易被踏板打伤。
而健身车现在普遍使用磁阻技术调整阻力，阻力级别多，可以根据自身情况调节阻力，精度高，不容易造成膝盖损伤。而且磁阻健身车在使用时能够达到脚停车停的效果，安全性更高。
在智能化上，健身车的智能化程度发展远超动感单车。一般可以与手机或者pad实现蓝牙连接，可以通过app控制健身车，app中也有很多训练计划和视频教程，完全不输健身房教练。
当然，既然健身车比动感单车更智能、更安全，那价格免不了也更高一些。一般来说，健身车的价格在1700元左右，动感单车1000元左右。
健身车的牌子比较多，个人觉得小米有品的NEXGIM AI健身车最值得入手。它体积小巧，大概占地0.5平方米，与一张报纸差不多，无论是摆放在上班族的单间出租房、小户型房子还是个人房间，都非常合适。
除了有其它健身车都有的功能外，NEXGIM还创新使用比磁阻技术更高级的智能电机阻力技术，能自动调节阻力，让我们可以更加专注的运动。
另外，这款健身车还能投屏到小米家的电视，连接APP后，可以跟随专业教练锻炼，与其他人同场竞技等，小米出品必数精品，在小米有品就有卖！
椭圆机
椭圆机又叫太空漫步机，运动型态类似越野滑雪的动作。
用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
椭圆机的价格与跑步机差不多，如果预算有限，但是需要更高配置的椭圆机满足使用需求，那么选择麦瑞克要比那些杂七杂八没有品牌意识，卖完一批产品就跑的杂牌靠谱的多。
楼梯机
也叫登山机和台阶器，比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分钟，即可达到全天的运动量，减肥效果也比较好。
一般登山机都有红外自动感应刹车装置，与跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤不同，它对膝关节和踝关节基本没有损伤的情况，使用安全。
登山机建议选择PUKO（本步）家的，体积比较小，运动起来声音比较低，适合家用。
划船器
它是一种模拟划船运动的器材，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动会带来意想不到的塑身效果。
划船机的价格与跑步机、椭圆机相差无几。推荐入手迪卡侬，外形比较美观、高端大气上档次。
好了，以上就是给大家分享的几款健身器材。都说适合的才是最好的，大家可以根据自己的身体状况、经济状态选择性入手。
于我而言，选择入手了NEXGIM AI健身车。因为它体积小，适合我的单间出租屋；前方还有面板放置手机或者ipad，一边运动一边看电视才有趣；当然，最重要的是它非常适合懒人健身，还便宜！
