文章来源:健康时报 2018-10-17 17:06
每个妹纸或者汉子都梦想这拥有让人羡慕的好身材。当你的减肥大业开始以后呢，管住了你的嘴、迈开了你的腿，各种有氧、无氧的运动全部都被提上了你的日程表，甚至还上某宝请了各种运动道具来帮忙。此时，哑铃就是你减脂增肌的一个选择咯。它的操作比较简单、然后比较省钱但是又高效，在健身中常常被用到。所以今天我们就来简单的介绍一下。
为了适应不同的人不同的需要，哑铃呢也有各种不同的重量和规格、它还分各种材质和设计呢。千万不要小看这小小的哑铃呢，当你看着货架上那一排排的哑铃，很多人可能连分都不清呢。接下来我们就来介绍几种比较常见的吧！
1、包胶哑铃。所谓包胶哑铃呢，顾名思义就是哑铃外面包裹着一层橡胶，内部填充的一般是石头粉或水泥这些。包胶哑铃因为外层有橡胶所以落地声音比较小，但是它的体积就会较大，而且如果用时间长了就会有一股橡胶味，冬天太冷了，也可能会变的很硬、甚至开裂。
2、浸塑哑铃。这个就是哑铃内部的铁块外围包裹着浸塑，这个又分为表面光滑的和非光滑的。这种哑铃比常见，它的色彩相比其他的就更丰富、这种哑铃它的手柄比较短，因为表面有浸塑所以它不掉色、使用寿命呢也比较长，一般女孩子用的会多一些，一般不适合男生力量训练。
3、电镀哑铃。它的材质呢为铸铁，表面做过精细的电镀处理。这种哑铃密度大并且硬度还高，因为硬度高所以也不易磨损，相对于包胶哑铃来说它的体积更小，但是它的质感太硬了，与其他设施磕磕碰碰的时候会损坏其他的东西。
4、烤漆哑铃。这种哑铃是在铸铁电镀之后再经过烤漆。烤漆哑铃和电镀哑铃有类似的地方，抗摔耐磨损、使用寿命长，这种哑铃看上去会更好哟！，但是缺点就是在你运动手出汗的时候，烤漆可能会有一些异味散发出来。
5、海绵哑铃。可能这种哑铃听起来不常见。简单来说就是哑铃的铁身有一层海绵保护。使用起来会更加安全，但是它的重量就比较小，这种哑铃最重的一种也只有2公斤。
6、注水哑铃。顾名思义，这种哑铃就是要往里面注水，它是塑料外壳的。在平常里面没有水时几乎没什么重量，这样就比较轻便方便我们携带了，同时它还可以调节注水量，这种哑铃最多的可装1公斤水，如果你嫌它轻，其实你也可以装入差不多的细沙来增加它的重量的。
经过简单的介绍，相信大家对哑铃这种运动器材都有了一定的了解啦，这样下次当你去运动器材店，你就不至于盯着这些哑铃看的眼花缭乱，而不知道选哪个好了。哑铃对于健身确实有一定的帮助，但是一定选择适合自己，否则可能会适得其反。这里的介绍，也只是一个很简单的介绍，大家可以在运动的过程中慢慢去了解。希望对你有帮助，感谢阅读。
