出现了肝火旺，身体的哪种异常表现最突出

人们渴望身体健康，但受到作息、饮食的影响，会带来较多的麻烦，其中肝火旺就是大家不得不重视的，肝是重要部位，养肝就是养命。肝火旺看似不严重，但对身体的影响还是比较大的。合理的护肝，才是最重要的。首先需要了解，如果出现了肝火旺，身体的哪种异常表现最突出?

 

说到肝火旺的人，带来最明显的表现，无疑还是情绪的不稳定，尤其是中年女性，会发现情绪暴躁、失调，出现易怒、急躁的情绪，不能非常好的把握情绪，出现了心烦意乱。而情绪对于健康的影响实在是太大了，最简单的情绪暴躁，会刺激心脏，对于心脏造血有影响，进一步的刺激心血管。

 

情绪暴躁，会影响到皮肤，女性过于暴躁，会出现色斑沉着，血液中的毒素增多，皮肤毛囊变得更差。过于暴躁的情绪，会影响到内分泌的控制，甲状腺激素分泌紊乱。过于暴躁的情绪，不利于大脑，血管中的有毒物质，会加速大脑衰弱。情绪的这种失调，会促使胆固醇向皮质醇转化，一旦过多堆积在身体中，免疫细胞活性减弱，免疫力减弱等。女性受到肝火旺的影响，情绪异常暴躁，对正常的月经有波动，出现了月经不调，月经周期不稳定，并且不能正常的来月经。

由此可见，肝火旺带来的影响是非常大的，以情绪暴躁最明显、最突出。除了情绪暴躁之外，肝火旺还会让人感觉到头晕头痛、容易失眠、早起后容易出现口苦等，表现还是很多的。针对这个情况，合理的降低肝火，才是最重要的事情，那么想要降低肝火，需要做什么呢?

 

饮食降低肝火是大家最关注的，例如可以吃点草莓，其中的营养物质非常丰富，达到清热除烦的作用，对养肝明目也极好。葡萄也是比较好的养肝护肝食物，其中矿物质，能够改善肝细胞活性，提高身体抗氧化能力，达到护肝目的。青色紫甘蓝也是好的，青色入肝，紫甘蓝对养肝有好处，其中硫元素，能帮助排毒，增强了身体解毒能力。有适合吃的食物，也有不宜食用食物，例如辛辣的辣椒，辣味重，加重肝火。油炸食物也不要吃，也会加重肝火。火锅、麻辣烫这样的食物，最好也不要吃。

平时即使不渴，也要喝点水，多喝水，对降低肝火也是好的，喝水能促进排毒，达到灭肝火的目的，要是在喝水的时候，加点柠檬片，效果会更好，清肝火效果更强。对于酒水，就不要再多喝了，一旦喝了，也会伤肝，加重肝火旺。

 

保持好的作息，不要熬夜，尤其是在晚上十一点到一点，属于肝经运行时间，最好进入睡眠中，一旦熬夜，会加重肝火旺，不适之感更强。

说了这么多，大家对于肝火旺的人，身体哪种表现最突出，有了更多的了解了，情绪暴躁对身体的影响还是很大的，合理的养肝、降低肝火才是最有帮助的，从饮食到作息，做好保健护理，效果会更好，希望大家多重视。