保护前列腺，谨记“饮三水”，促健康

前列腺，对于男性来讲十分重要。

根据保守估计，

男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向，

65岁以上，有相关疾病的约70%，

80岁以上，几乎80%都难逃此关。

前列腺炎，是男性高发的前列腺问题之一。

轻则会出现，排尿功能受到阻碍、排尿困难，严重的，还会出现排尿疼痛等。

前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

日常生活中，一定要保护好前列腺健康。

保护前列腺，谨记“吃三物”，补充营养，更健康

1、有机南瓜子油

南瓜子，对于保护前列腺健康，十分有益。

用有机的南瓜子，压榨而成的南瓜子油，其营养价值与橄榄油不相上下，但胆固醇含量却比橄榄油低得多。

南瓜子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸等多种生物活性物质。

南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。

并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

2、西红柿

西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

番茄红素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。

3、洋葱

洋葱，含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一。

此外，据分析，洋葱，是目前已知的唯一含有前列腺素的蔬菜，可以保护前列腺健康。

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻等多重作用，有助于保护前列腺健康。

保护前列腺，谨记“饮三水”，促健康

1、温开水

多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的细菌和病毒，才有利于前列腺健康。

温开水，是最好的选择，尽量少喝冷水。

2、蒲公英根茶水

蒲公英，对男性前列腺问题，或尿路感染等，引起的尿频，尿灼痛，排尿不畅等有很好的效果。

蒲公英，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。

蒲公英，是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以治疗尿路感染，并能去火排毒。

所以，日常多用蒲公英根泡水，对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用。

3、荸荠汤水

用荸荠煲汤喝，有助于前列腺健康。

荸荠，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

所以，用荸荠煮汤，可利尿解毒，有助于前列腺健康。

保护前列腺，谨记“做三戒”，少生病

1、戒久坐

由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

2、戒酒

有研究得出结论，酒精，可以让前列腺，及膀胱颈，水肿充血，从而引发急性尿潴留。

经常酗酒，前列腺受到酒精刺激后，会快速兴奋起来，使局部的毛细血管充血、肿胀，而长期的充血和肿胀势必会引起炎症，从而导致前列腺炎的发生。

3、戒憋尿

憋尿，会导致膀胱壁长时间过度拉伸，使得控制膀胱收缩的神经功能，受到了影响。

在男性中，憋尿还引起膀胱内压的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶体物质，就会沉积在前列腺组织中，引起并加重前列腺炎症。