增加肠癌、膀胱癌等癌症概率:

文章来源:健康时报 2018-10-12 19:00

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水是生命之源,机体的正常生理活动都离不开水的参与。我们成年人身体50%-70%左右都是水分,而男人和女人相比,男人的肌肉相对较多,代谢率又比女人高,所以更需要水分。

秋季男人缺水容易得肾病?营养师:这5种疾病都跟身体缺水有关

 

《中国居民膳食指南》建议我们成年男性的饮水量达到1700ml/天,而成年女性的饮水量为1500ml/天。秋季气候干燥,更应该额外增加饮水量,但实际上,真正能达标的人群少之又少。那么你知道身体长期缺水会有哪些危害吗?

1、增加罹患肾病、尿路感染等概率:

我们的肾脏是身体重要的排泄器官,它能将身体中产生的代谢废物、毒素等物质,通过尿液排出体外。有数据显示,肾脏每天要排出的废物足足有50g左右,如果没有足够的水分摄入,那么形成的尿液也会随之减少,代谢废物很难及时排泄出去。

时间久了尿液中的无机盐、含氮化合物等物质就会因为浓度过高而析出结晶。这个时候不仅增加了肾结石、尿道结石的发生概率,同样也会导致尿路感染、慢行肾病的发生风险增加。

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2、增加肠癌、膀胱癌等癌症概率:

同样的道理,喝水越多时,尿液越充足,身体的代谢废物、毒素等能及时代谢出去。但是如果尿液减少,便便变干,那么代谢产物就会在肾脏、膀胱等部位蓄积起来,损伤这些器官。长此以往,还会增加肠癌、胆囊癌、膀胱癌等发生概率。

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3、影响大脑正常生理功能:

国内外多项研究证实,身体严重缺水时,会使大脑的认知能力大大降低。原本应该进入脑子中的水分如果都跑到了细胞外面,那么大脑功能将不能正常进行,表现出来的就是头痛、意识模糊、昏迷,严重的还有可能出现生命危险。

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4、身体缺水时容易肥胖:

相信很多人都不愿意自己胖起来,尤其是女性朋友,殊不知,身体长期缺水时就会使自己变胖。因为脂肪在氧化过程中需要水分的参与,水分不足时,脂肪的氧化过程就会减慢,同时也会使减肥速度降低。

临床研究发现,在热量摄入相当的情况下,每天喝1L以上水的人,一年后要比不到1L的人少4斤左右。如果实在想减肥,可以吃饭前喝点水,这样可以增加饱腹感,避免正餐时食用过量,同时还能提升肥胖者的代谢率。

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5、使皮肤变得粗糙:

一个人皮肤是否饱满也能看出这个人摄入水分是否充足,如果长期喝水不足的人,显然皮肤也是干燥、没有光泽、没有弹性的。

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各位朋友,你有注意过给身体补水吗?你还知道哪些跟身体缺水有关的疾病吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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