文章来源:健康时报 2020-05-22 16:11
1.1、龙眼人参饮
做法:将龙眼,人参,以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸锅内蒸,等一个小时过后,取出来,凉放就可食用了,每天一剂分两次吃,长期可针对性的治疗由气虚引起的盗汗问题。
1.2、参苓粥取人参
做法:人参,生姜各10g,白茯苓20g,粳米,适量,分别把人参,白茯苓,生姜等煎煮后取出渣,然后后米洗干净,用药汁煮,煮到粥稠之后加入调味品,空腹时吃,坚持服用可缓解气虚引起的盗汗问题。
1.3、银耳红枣汤
做法:用温水把银耳泡发之后,处理干净,然后把红枣撕开,一起加入锅中煨,直至料开,加入冰糖,搅拌均匀之后就可食用了,由其是适合阴虚的盗汗者由为适用。
1.4、百合莲子饮
做法:百合,莲子,洗干净之后,加入适量的水,用小火炖至其肉烂,加入冰糖就可,每天一次,坚持几天就可。
2.1、猪肉
猪肉当中含有丰富的蛋白质,同时还含有脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等各种营养成分。而猪肉是我们在日常生活中最主要食用的食品,经常吃猪肉,可以起到补虚强身以及滋阴润燥的功效,因此,肾虚经常出汗的男人,不妨在生活当中适当地吃一些猪肉。
2.2、牛肉
牛肉当中的营养成分也比较丰富,比如牛肉富含蛋白质,以及氨基酸等,而且牛肉当中的营养成分比猪肉的营养更接近我们身体的需要,常吃牛肉可以提高我们身体的抗病能力,对儿童的生长发育,对术后患者,以及肾虚的患者来说,都能起到调养的作用,是一种滋养肾脏的补益佳品。
2.3、山药
山药本身就是一种药食同源的食物,用来治疗脾虚,肺虚,肾虚遗精等各种症状,特别是山药的补肾强身的功效特别好,经常吃山药的话,可以帮助我们强身健体,补充体力,因此,爱出汗的肾虚男性可以生活当中多吃一些山药,山药的做法有很多,可以煮粥喝,也可以炖菜吃。
在患了肾虚的时候,病人还会出现头晕、耳鸣跟燥热等情况的,所以在日常的时候,要是这类情况时常性出现的话,就有可能是由于肾虚而引起的,只要及早的进行医治诊疗后情况就会得到缓解的。
在出现了肾虚并且盗汗严重的时候,一定要及早的进行医治诊疗,患了肾虚要是不早些接受正规的医治,可能会引起病人出现不育不孕的,这类疾病在医治诊疗的时候,最理想采用中医调理,由于中医它是医治这类疾病最佳的办法。
在患了肾虚的时候,医治的方法也是非常的多的,他不仅可以采用中药调理一段时间,同时,还可以用按摩跟针灸的方法进行医治诊疗,他们医治诊疗肾虚的效果,也是非常的显着的,但是一定要坚持医治诊疗一段时间后,才会显着的好转。
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。
2、别吃太多的肉,如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。
3、别吃太多的盐,盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
4、忌食辛辣食材:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
