#便秘大作战##便秘#很多老年人对于自己出现的便秘情况并不在意，他们总会认为这不过是老年常见的临床症状，并不是太严重的疾病，不需要治疗。
这是非常错误的认知，出现便秘一定要及时治疗，才能避免便秘加重。
老年人出现便秘的常见原因有哪些？
1.老年人随着年龄的增长，身体各方面机能也会下降，由于器官的老化以及消化功能的退化，会导致排便不畅，容易出现食物堆积。
长此以往，便秘会严重影响食欲，影响食物的消化和吸收，同时会造成身体内环境的紊乱，后果不容小觑。
2.老年人很多都是患有系统性疾病的患者，需要经常服用各种降压药。
长期服用药物会带来毒副作用，容易影响消化功能。此外，老年人由于不注意自身的保养，服用一些不正规的保健品，或是吃一些不靠谱的药物，更会导致便秘加重，影响通畅地将粪便排泄出来。
3.老年人由于自己退休没有工作后，心理上会出现失落感。
当失落感变为负面情绪，就会造成老年人出现便秘等多种症状。
每年的3.18是中国的便秘日，而今年是中国的第七个便秘日#3.28中国便秘日#
老年人便秘怎么治疗？
在这里，医生推荐4种调理方向
1. 改变自己的饮食结构：
老年人一定要改变自己的饮食结构，从油腻的食物改为清淡的食物。
每天都必须要吃一定量的瓜果蔬菜，保证营养和维生素的摄入。
同时，老年人还要尽可能多补充低脂高蛋白的食物，早餐尽量以蛋类，牛奶为主，午餐可以少吃肉类，鱼类，晚餐尽量不要吃的太饱。
2.不要过度依赖保健品：
只有水果和蔬菜才是天然的保健品，应该多吃。而过度依赖保健品，会让自己丧失进食新鲜蔬果的欲望，会造成自己体内缺乏维生素，容易发生缺钙甚至骨折。因此饮食和运动还是第一位的，必须正视这个问题。
3.服用比较温和的中成药，比如首荟通便胶囊等，对调理通便有不错的效果。#首荟#
4.每天按摩腹部肌肉：
按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动，很多老年人都喜欢久坐或是躺在床上，缺乏运动，时间长了，就容易导致排便不畅。
而按摩腹部可以让胃肠道的消化功能增强，有利于及时排出粪便，引起不必要的麻烦。
俗话说，憋尿日行千里，憋屎寸步难行，老年人一旦憋屎，会对自己的生理跟心理造成极大的负担，老年人的体质比较虚弱，尽量应该避免便秘。
长时间的便秘不仅会造成体内毒素排不出去，还会影响消化功能。
老年人如果出现便秘问题，要及时治疗，避免病变加重，引发更加严重的后果。老年人的肠胃，子女们一定要调理好。
