文章来源:健康时报 2020-09-02 18:47
随着年龄的增长，人体内的各种器官开始老化，很容易发生各种疾病，其中，高血压是老年人群中非常常见的疾病，发生时往往会给老年患者带来巨大的痛苦和伤害。
1、高盐饮食
老年人可能喜欢吃高盐食物，导致过量的盐摄入体内，随着老年人身体机能的缓慢下降，肾功能代谢的作用也将在一定程度上降低，这可能会增加高血压的风险。
2、主动脉粥样硬化
有一部分老年人有主动脉粥样硬化的情况，出现血管延展性降低和血管摩擦阻力增加的症状，这也是导致高血压的主要原因。
3、肥胖和胰岛素抵抗
许多老年人可能不太重视运动，并且高脂肪、高胆固醇的食物摄入过多，缺乏运动训练，很容易出现肥胖的情况，肥胖者往往伴随着胰岛素功能异常，这也是促进高血压的原因之一。
4、吸烟和饮酒
如果长期过度吸烟和饮酒，这种不良的生活方式也可能影响老年人的身心健康，增加包括高血压在内各种疾病的风险。
5、不良情绪
事实上，老年人需要非常重视自己的情绪调节，保持开朗乐观的态度，长期处于焦虑、抑郁、焦躁等情绪，也是导致高血压的原因之一。
6、遗传因素
大约60%的高血压患者都会有家族史，医学界认为这是因为多基因遗传所造成的。
1、长期服用抗高血压药物
老年人的身体机能会逐渐下降，血压很容易升高，因此，如果老人想降低血压，稳定血压的唯一方法是服用抗高血压药物，并严格按照医生的要求进行服用，不可以根据自己的感受随意吃药。
2、避免饮酒和少盐
老年人的饮食最好清淡一些，无论什么样的菜肴都放得少盐，这是因为盐中的钠元素是高血压的罪魁祸首之一，很容易刺激血管和胃粘膜，而且许多人在进食时喜欢喝酒，但是在乙醇和钠元素的双向刺激下，老年人的血管会扩张，增加血压，情况严重者甚至还会出现心绞痛、肾功能衰竭、胃出血等。
3、避免疲劳，保持情绪稳定
老年人的血管比较硬比较薄，一旦情绪波动比较大，或者非常疲倦时都会导致血压升高，因此患有高血压的老年人必须注意保持稳定的心态，避免劳累。
4、不要久坐
出现许多老人都没有休闲活动，不想外出，只喜欢在家坐着看电视，这样不仅会让眼睛感到疲倦，还会影响血液循环，导致血压升高。因此，老年人不可以久坐，需要时常外出散散心，有利于身心健康。
高血压并不是小病，如果没有及时治疗，很有可能会对患者的生命安全构成威胁。老年人患病后，一定要到医院寻求医生的帮助，并以乐观的心态积极配合治疗，根据医嘱服用药物，平时也要注重日常的护理和饮食的调养，才可以尽早康复。
