到了45岁以后，远离这6类食物

长寿和健康是每个人所追求的，也是他们的“目标”，但我们身体的衰老是不可避免的，特别是45岁以后，衰老现象就会越来越明显。要想健康长寿，就必须在过了这个年龄之后更加注意自己的健康。

45岁以后，远离六种食物让你更长寿

1、高盐食物

过量食用高盐食物，会增加肾脏和心血管系统的负担，特别是在45岁以后，身体的各种机能会逐渐恶化，从而增加中风和心血管疾病的发生率，对健康产生不利影响。另外，老年人胃肠机能较弱，食用含盐多的食物容易导致胃肠疾病，甚至增加胃癌的风险。

2、高脂食物

摄入过多高盐分的食物会加重肾脏及心血管的负担，尤其是45岁后，身体各项机能都在逐渐退化，会增加中风以及心血管疾病的发生率，对健康造成不良的影响。

而且老年人的肠胃功能比较弱，经常吃高盐分的食物容易引起胃肠道疾患，甚至增加胃癌的风险。

3、高糖食品

过了50岁，身体的代谢就会减慢。摄入过多的糖类食物容易使血糖升高。长期食用会导致糖尿病、血脂升高、肥胖、脂肪肝等多种疾病。同时也会导致矿物质缺乏和免疫力下降，这将对你的健康造成极大危害。

4、动物器官

很多老人喜欢吃一些动物性的肝脏来补血。不过，要注意适度。经常食用这些食物，在增加血脂的同时，很容易增加血液中的胆固醇含量，这会对血管的健康造成不良影响。高血压，动脉硬化和糖尿病的老年人不能吃太多。

5、冰镇食品

四十五岁后，胃肠功能减退，导致脆弱。如常喝冷饮，吃太冷的食物，胃液分泌就会减少，容易导致肠胃不适，甚至导致心肌梗死或心绞痛。年长者患有心血管疾病时应尽量避免。不论男女，45岁以后，都最好以水果、蔬菜和粗粮为主，同时保证良好的睡眠，每周进行适当的运动，每半年做一次体检，这样才能养成习惯，长寿。

6、加工肉类食物

罐头肉、培根、火腿等都是加工食物，加工肉类中国的亚硝酸物质的成分也不低，是属于一级致癌物，长期吃的话会诱发癌症。这些食物是经过腌制后加工、熏制制作出来的，加工会产生各种致癌物，研究发现，每天吃50克这类食物的人，你的患癌率会提高，更容易得结肠癌。平时少吃加工食物，多买新鲜食材回来烹饪才是最健康的。

人们想健康长寿，这本是好事，但是一些人却想“偷懒”，“走捷径”，妄图通过吃保健品，甚至是药品来维持身体健康，却不改变自己的不良生活习惯，如此一来，吃再多也是白搭！