秋天养生需要注意

文章来源:健康时报 2020-09-03 17:31

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春捂秋冻

“春捂秋冻”是一个古老的养生谚语!这里的“秋冻”是不要加衣服加的太快,身体微凉的状态,让身体在入冬前,给他一个慢慢适应寒冷的一个过程。立秋后,虽然天气渐凉,但中午的阳光还是比较强烈的。过早添加衣服,身体容易出汗,秋风再一吹,很容易引起疾病。

那什么时候该应该加衣服呢,俗语说:“白露身不露,寒露脚不露。”过了寒露之后就要加衣,不再“秋冻”了。

秋天养生,三大注意

贴秋膘

春生,夏长,秋收,冬藏。春夏都在消耗气血,而秋冬就要补充储存气血。贴秋膘就是要补充营养,贴秋膘首选是肉类,所谓“以肉贴膘”。但血糖、血脂、血压偏高的人就要慎重贴膘了!

秋天养生,三大注意

立秋不吃瓜

俗话说“立秋不吃瓜”“秋瓜坏肚”!并不是秋天以后的瓜不能吃,而是要少吃。

秋天养生,三大注意

秋季天气由热转凉,阳气渐收,阴气渐盛。而瓜类多生冷寒性,如果冰镇后,更加寒凉。人吃了后很容易伤害脾胃,导致拉肚子。所以秋季吃瓜,要选择在中午暑气大的时候吃常温的瓜果,既营养,又不容易出现肠胃问题!

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