肝脏受损，睡觉会有3个“破绽”

肝脏是身体最重要的排毒和代谢器官，很多时候，肝脏一旦受损，会滋生各种肝脏疾病。而很多时候，肝脏的疾病，往往是人们自己“作的”，很多人经常熬夜，甚至通宵；还有很多人，经常喝酒，开心的时候，喝的很多，不开心的时候，喝的更多，这样肝脏怎么能不受损伤？

很多人不知道肝脏受损的时候，身体会有哪些表现？其实，肝脏受损的时候，身体的表现很明显，比如黄疸，食欲减退，恶心，尿液发黄等，但是除了这些明显的表现，睡觉时候，这3个表现很多时候会被人忽视，需警惕。

1、失眠

一般来说，肝脏会在深夜进行排毒和自我修复，而如果长期失眠，往往会使得肝脏受损，而反过来，肝脏受损了，比如肝火旺盛，往往也容易使得我们烦躁或者失眠，这样就很容易进行恶性循环。

2、睡觉时，容易腹泻或便秘

肝脏受损，会影响到身体的消化系统，因为很多时候，消化需要胆汁，而身体缺乏胆汁消化的状况下，对于食物的消化就会不充分，以至于晚上出现总起夜的情况，并且还有着一定的腹泻或者是便秘产生。

3、腿部抽筋

肝脏受损，晚上睡觉的时候，很容易出现腿部抽筋的情况。

很多人可能会问，那在生活中，该如何养护肝脏了？建议做好这3件事

1、多喝水

多喝水，可以促进身体进行代谢，从而减轻肝脏压力，使得肝脏不会不堪重负。

2、戒烟酒

烟酒对于身体的伤害很大，尤其是肝肾，如果想要好好的养护肝肾，最好是不碰烟酒，这样失眠酒精肝，肝硬化，甚至肝癌，才会远离你。

3、不要熬夜

现在很多人都喜欢熬夜，其实，熬夜是最伤肝脏的，如果想要肝好，要保持充足的睡眠，不要熬夜。