随着生活水平的提高和人类思想上的进步，让养生这种行为被很多人所接受，因为养生可以给我们的身体带来很多的好处，所以养生已经成为大势所趋的一种形式。

早起喝水这种习惯被很多人所认同，这种看似简单的小习惯却对我们的身体有着很大的好处，当我们的身体在一夜的休整之后，人体需一定的水分来维持身体机能的恢复，所以这杯早起的温水不仅可以使我们的身体充满能量，还能进一步加速粪便排出。

但是有很多人说早上喝水只是为了排便，早上排便才能起到更好的养生效果，其实这是一种错误的说法，早起一杯水确实对排便有好处，但是在喝水之前做这几件事才能起到更好的养生效果。

不要猛地起床

先在的年轻人生活节奏非常的快，每天都早定制闹铃来提醒自己起床，以至于在起床的一瞬间快而猛，这种起床的方式对我们的健康十分的不利，当我们的身体在睡眠的状态下身体的各个器官都是处于休息的状态，当时当你瞬间的惊醒和快速的起床，器官瞬间启动难免会出现一些列的问题，比如说头晕、心跳加速，长时间的下去会导致反应迟钝、精神萎靡等现象。

所以在我们的起床的时候不妨在听到闹铃之后，在床上缓解一节自己昏睡的状态，使自己完全地清醒过来，让松散的肌肉有个缓冲的时间，给身体一个恢复的时间，这样才能保证的我们身体的健康。

微微活动四肢

为什么要微微的活动四肢呢？处于睡眠状态下的我们很难控制睡觉的姿势，所以有些时候我们会对肢体垫压，会造成麻木的现象，如果是长时间的睡觉姿势也会导致肢体麻木，所以再起床之前一定要先活动一下四肢，避免起床之后意外磕碰，甚至因突然起身导致血压升高等现象。

所以在睡醒之后我们要活动一下我们的四肢，保证四肢活动正常。

先洗漱，后喝水

早起喝水一定要切记洗漱完毕之后再喝，我们都知道牙齿上会存在食物的残渣，就算晚上入睡之前会刷牙，但是食物的残渣依然会残留在牙齿上，所以在经过一夜的睡眠之后，难免会滋生一些细菌，所以不刷牙就喝水，很容易将细菌带入到肠胃之中，很容易引发肠胃疾病，给我们的健康带来危害。

所以我们一定要先洗漱，再去喝水，保证我们的身体的健康。

早起喝水确实是一件好的事情，不仅能够快速的补充我们身体所需的水分，还能起到清理肠道、加速排便的效果，但是喝水之前一定要做到上述的这几点，保证我们身体的健康。其实早起喝水还能加速我们的血液的循环，稀释血液的浓度，预防高血压等疾病，所以早起喝水的这种习惯希望大家可以坚持下去，为了我们的健康，养成良好的习惯。

养生是一种习惯，只要我们长时间的坚持下去，必然会有好的效果，对我们的身体有着很大的健康，所以如果能想要和我们一起养生，希望你能够得到您的关注。

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