不论男女,50岁后,保持身体一软、二净、三通

文章来源:健康时报 2020-09-04 16:19

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无论什么年代,都有人追求长寿的奥秘,其实这也能理解,毕竟每个人都希望在这个世上停留得久一点,多陪伴自己的家人。但长寿却不会“光顾”每一个人,真正能长命百岁的,不过寥寥,这也跟大家不同的生活习惯有关。

不论男女,50岁后,保持身体一软、二净、三通,长寿会主动靠近

按理来说,在日常生活中注意保养身体的人,往往都能得到长寿的“眷顾”,健康少生病。这也给我们提了个醒,要想长寿,关键在于保持身体健康。

过了50岁,若能符合身体一软、二净、三通,长寿会主动靠近

“一软”

脚筋软

相信大家在日常生活中,用到最多的部位就是手和脚了,我们常说,人老腿脚先知,当一个人步入衰老的时候,脚也会最先察觉。保持脚筋柔软,可以让人步伐矫健,行动方便,是长寿的前提。

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大家平时可以多用热水泡脚,没事多活动,避免久坐或久躺,让脚动起来,才能预防双脚“偷懒”。在泡脚的时候,也可以按照不同的季节或身体状态,加入花椒、艾草等材料,能祛湿排寒,有益身体健康。

“二净”

肺干净

众所周知,我们每时每刻都需要呼吸,而肺则是呼吸系统的根本。但是很多人并不重视肺部的保养,一味地“糟蹋”这个最娇嫩的器官。我们每天吸入的空气、不论有害还是无害,都会进入肺部,而那些有害气体和物质,很难被代谢出来,会积攒在我们肺部,让肺变脏、变黑,影响肺功能。

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尤其是那些长期抽烟的人,肺可能早已“千疮百孔”了,如果你已经出现了呼吸困难、呼吸短促、胸闷、胸痛等症状,说明肺已经脏如“泥潭”。平时要针对性地调理肺部,多吃一些能润肺降燥的食物,多喝水,排出肺毒,当然,最重要的还是趁早戒烟。

肝干净

不知道大家平时有没有熬夜的习惯?有没有爱吃油腻食物的习惯?有没有喝酒的习惯?如果你的答案都是“有”的话,那么很抱歉,你的肝可能已经受伤。其实很多人平时都不会注意到肝脏这个器官,因为它“不声不响”,也不会“告状”,容易让人忘了它的存在。

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肝最主要的工作就是解毒、排毒和代谢,当肝受损时,这一系列的工作就会受到干扰和阻碍,出现体内毒素囤积、脸色暗沉、皮肤粗糙、体味明显、口腔异味等症状,若想保护肝脏,平时一定要避免熬夜,少饮酒,多吃清淡食物。

“三通”

血管通

人体的各个器官、各个部位,都需要血液的滋养,而能完成这一步骤的,就是血管。人身上遍布着许多粗细不一的血管,血管通畅,是机体正常运行的基础。所以大家平时要保护好血管,多吃蔬菜,少吃油腻,戒烟戒酒。

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肠道通

人几乎每天都会排便,一旦便秘,人就浑身不舒服。粪便中含有大量毒素和垃圾,及时排出才能维持身体健康,很多人到了中老年,都容易出现便秘问题,这个时候要尽量多吃蔬菜和容易消化的食物,注意润肠通便,这是长寿的基础。

心气通

爱生气的人很多,他们总是会因为各种不相干的小事生气,但这种情绪对心肺的伤害也是不容小觑的,很容易气出病来。大家平时一定要注意排解烦恼,一个良好、积极的心态,也是健康长寿的前提。

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总结:过了50岁以后,很多人都开始担心自己的健康,不敢再像以前那样肆无忌惮地透支身体了。希望大家都能重视起来,毕竟健康才是一切的基础和前提。

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