秋天这件事你做了吗

文章来源:健康时报 2020-09-04 16:24

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秋天来了,这件事你做了吗?

对于现在快节奏的生活方式来看,泡脚真的是一件十分方便又养生的事。一天上班下来挺累的,晚上回去之后,泡个热乎乎的脚,感觉整个人都舒服多了。

睡觉的时候,连睡眠质量也会得到提高~泡脚真的是最简单、方便的养生方式了。

如果能在泡脚的时候,加入合适的中药,借助热水更好地吸收,对身体也有很大的好处。

一、提高抵抗力

用适宜温度的水泡脚,可以令身心放松。泡脚的过程中,可以促进局部的血液循环。

这样血液循环速度加快,通常可以稳定血脂,帮助降低血压,对很多慢性疾病的改善有帮助。

还可通过按摩自己的足底,达到疏通血管的作用,对免疫功能提高有利。

因此,想要提高免疫功能的人平时可以适当泡脚。

二、提高睡眠质量

如今的生活压力让很多人有失眠的困扰,其实在泡脚的帮助下,是可以有效提高睡眠质量的,对很多失眠人士帮助极大。

失眠通常会导致精神状态变差。如果长时间受到失眠的困扰,应该通过合理的方式来提高睡眠质量。

例如在夜间睡觉前泡脚,可以让身体保持放松,此时大脑紧绷状态得到改善,压力减少,可以提高睡眠质量。

在夜间睡觉时,会比较安稳,有效的保证睡眠时间。

三、预防疾病

经常在晚上泡脚的人,可以防止疾病出现,特别是脚部皮肤疾病的患病率会降低许多。

很多人平时不注意脚部的卫生,经常大量出汗之后,不注意脚部的清洁工作,有可能会因为细菌,真菌的感染而引发脚部疾病。像常见的脚气病,脚癣比较容易出现。

如果每天晚上都有泡脚的好习惯,可以保持脚部的干净和卫生,这样可以降低很多疾病的患病率,对健康有好处。

四、改变下肢循环

每天晚上坚持泡脚,通常可以收获许多的好处。例如促进下肢的血液循环也是泡脚的一大好处。

很多人平时总是站立时间太长,容易导致局部循环速度缓慢,甚至会出现肌肉痉挛,紧张的状态,有时还会感觉到下肢酸胀疼痛。

如果可以适当泡脚,通过泡脚的方式让下肢保持放松,通常可以促进血液循环。同时缓解肌肉紧张感,同样对健康有利。

因此,平时可以通过泡脚的方式,来保持下肢的放松。

泡脚好处虽多,但并非适合所有人对于糖尿病人群,心脏病患者,低血压人群,心血管疾病人群,静脉曲张的人等都不宜长时间泡脚。

即使想要通过泡脚来养生,也要注意水温和泡脚时间,不可盲目操作。

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