“晚上起夜”与“不起夜”的人,哪个比较健康?医生说出实话

文章来源:健康时报 2022-11-11 20:18

【字号 打印分享收藏

导语:睡觉这个问题是每人每天都会做的一件事,在人们的一生当中,大约有1/3的时间都是在睡眠里度过的,由此我们也能够看出睡眠对于身体健康的重要性。

如果随着生活节奏的不断加快,我们的工作压力和生活压力也是越来越大了,很多人的睡眠都出现了相应的问题,为了提高个人的睡眠质量,有一些人会选择在睡觉之前不喝水,因为这样才可以避免晚上的起夜问题,也可以有效的避免醒了再也睡不着的现象。

 

起夜对于人们而言确实是一件令人有一些无奈的事,但若是强忍尿液继续睡觉的话,很有可能就会难以入睡,而且也会出现翻来覆去的情况,这也确实让人感到有一些困扰。

有一些人晚上的起夜次数是非常频繁的,也有一些人却几乎不起夜,那么晚上起夜和从不起夜的人到底哪一种更健康呢?今天就带大家一起来了解一下。

 

01

首先先来了解一下,尿液是如何形成的?

尿液的形成过程是特别复杂的,一般情况下就是血液经过肾脏滤过之后而产生的尿液。

肾脏内部有着肾小管和肾小球,它们像两张滤网一样来滤过血液,第1张滤网也就是肾小球所形成的,血液流经肾小球的时候,一些蛋白大分子物质就被留在了身体当中,而一些小分子物质与水通过肾小球而进入到肾小管,此时就形成了原尿。

原尿进入肾小管当中,再次被滤过其中一些微量的糖分、蛋白质等物质,便会被重新吸收回身体当中,而一些电解质也被重新吸收到了身体当中。

而一些毒素等物质加之水分经过肾小管排泄之后进入到肾盂,此时产生的就是我们大家所形成的尿液。

肾盂收集这些尿液,再通过输尿管存储在膀胱当中,当达到一定的量的时候,就能够刺激膀胱产生排尿的感觉,最终就会排出身体之外,形成尿液。

 

02

晚上起夜多少次是比较正常的?

一般情况下正常人的起夜次数是不会超过两次的,最多两次也有可能一次都没有,但是这也是因人而异的。

若是晚上吃了一些水分比较大食物或者是喝了太多的水,那么晚上就有可能会出现频繁起夜的问题。

但若是晚上并没有喝太多的水,也没有吃一些高水分食物,在这种问题之下,偶尔起夜一次也是非常正常的。

夜尿次数大于两次,很有可能与尿频有关,而排尿次数增多,一般有病理性因素和生理性因素。

生理性因素,比如睡觉之前喝了太多的水,或者是吃了一些含水量比较多的水果,而这些情况也都与精神紧张的问题息息相关。

再比如病理性因素这种问题常见于泌尿系统感染,比如急性膀胱炎、前列腺炎、糖尿病等,这些问题都会容易带来夜尿频繁的现象。

 

03

“晚上起夜”与“不起夜”的人,哪个比较健康?医生说出实话

晚上起夜

如果平时只是偶尔起夜,一晚的次数没有超过两次,那么这就属于是非常正常的现象,很有可能与自己的生活因素息息相关。

还有可能是因为晚上睡觉之前喝了过量的水,吃了一些水分含量比较大的食物,所以就促进利尿问题出现。

吃了一些含水量比较大的水果,西瓜、柚子、梨等,这些问题都会容易带来企业的现象,不过这些都是生理性的,大家不用过于担心和害怕。

但是如果排除了这些生活因素,每天依然有着起夜的习惯,并且起夜次数超过了两次就要引起重视了,也要尽早去医院进行相应的检查。

 

晚上不起夜

在一般情况下,身体对于尿液引起排尿量,通过神经内分泌系统有着非常精确的调,像是间的尿量,需要保证正常情况下身体代谢废物排出所需要的水量。

而夜间为了保证睡眠,身体会产生激素,比如抗利尿激素,所以夜间不起夜,能够保证充足规律的睡眠。

晚上从不起夜的人,一般肾脏代谢水分的能力是很强的状态,并且膀胱的容量是正常的,可以使身体在睡觉的时候减少排尿的次数。

不过也有一些人平时一直以来都没有企业的习惯,是因为不想起床排尿,即便是晚上出现尿液也会选择长时间憋着,其实这样的行为会给身体健康带来非常大的不利影响。

不管是白天还是晚上,大家如果有了想要排尿的感觉就要及早解决,千万不要养成憋尿的习惯,否则身体健康也会受到相应的影响。

 

04

频繁的夜间排尿不是一个小问题

晚上夜尿多很有可能会影响到个人的睡眠质量,同时还会容易伴随头晕、乏力、精神萎靡等方面的症状。

患者夜尿增多,很有可能是出现了肾功能损伤,比如慢性肾炎等,这会容易带来肾脏浓缩功能降低,从而导致人们出现阴道增多的问题。

除此之外,还有可能是前列腺炎或者是泌尿系统感染等问题所带来的,比如肾盂性肾炎等建议患者一定要及早去医院进行相应的检查,明确病因之后对症进行治疗,才能够更有效的保护个人的身体健康。

 

05

起夜次数增加该怎么调节呢?

睡前及时小便

在睡觉之前不管自己有没有想要排尿的感觉,都建议大家去上一下厕所,这样能够有效的避免晚上起夜次数增加的问题,也可以帮助减轻个人的肾脏负担,有助于提高睡眠质量。

睡觉前尽量不要喝水

对于心脑血管疾病患者而言,平时一般都会选择多喝水,这样可以稀释血液,帮助清理血管的毒素和垃圾

,所以这一些人也会在睡觉之前选择多喝水。

如果是睡觉之前喝水过多的话会容易增加肾脏负担就会容易导致人们在晚上出现起夜次数频繁的现象,所以不建议大家在晚上睡觉之前喝水,如果想要喝水的话也要离睡觉两个小时。

 

不要喝酒、咖啡等刺激性饮品

许多人在喝完咖啡酒以后,会明显感觉自己的上厕所频率有所增加,这是因为喝酒之后身体的抗利尿剂会产生一定的影响,就会导致人们出现频繁上厕所的现象。

如果不想要自己晚上起夜的次数变得频繁,那么尽量就不要去喝这些刺激性饮品。

结语:不知道大家在日常生活里有没有企业频繁的问题呢?你又是如何看待这种问题的呢?不妨在评论区留言分享吧!

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系