身体不好的男人,通常有四个标志

文章来源:健康时报 2023-12-16 14:51

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当人们的生活水平越来越高时,各种各样的压力也扑面而来,长寿人群也变得越来越少,这些长寿的人群中,女人总是占绝大多数,男人容易短命也许与压力大、抽烟喝酒、不规律作息等因素有关。

这些因素看起来危害很小,但时间一久,身体总会吃不消,寿命也会随之缩短,寿命短的男人身上往往有这四个标志,来看看你身上有没有吧!

一、生气易怒

研究显示:生气一小时造成的身体消耗相当于加班了六个小时。如果情绪长期处于这种状态,可能会诱发冠心病、高血压、偏头痛、脱发等疾病,还会加速脑细胞的衰老、肝脏受损、心肌缺氧等问题。

建议这类朋友在想要生气时做几次深呼吸或者离开现场,这样可以降低发脾气的几率。

二、经常吸烟喝酒

多数男人都会有抽烟喝酒的习惯,有些男人甚至一辈子都不离烟酒,长期吸烟会很容易缩短男性的寿命,吸烟还会容易出现咳嗽、牙齿变黄、肺癌等症状,即使人一天的吸烟量很少,长期下来,其冠心病、糖尿病、癌症等疾病的发病率也要远远高于常人。

研究证明:男性如果在40岁左右戒烟,可以将寿命延长10年左右。所以,及时止损,尽早戒烟才是重中之重。

喝酒也会降低人的寿命,喝酒会使肝脏受损,影响食物的消化,从而出现腹泻、呕吐等症状,不过,适度饮用葡萄酒有助于降低冠心病、急性心梗等心脑血管疾病的发病率。

三、暴饮暴食

有些男人应酬多,就会参加很多饭局,然而,有专家指出:每日三餐毫无节制地狂吃海喝,不仅会容易使体内的细胞癌化,还会使人体的活动能力下降。

饮食过多还会使体内堆积大量的脂肪,从而增加高血脂、高血压、心脏病等疾病的风险,建议这类朋友每顿饭吃七八分饱,吃饭的时候细嚼慢咽,并将吃饭时间控制在半小时左右。

四、生活不规律

《黄帝内经》一书中有这样一句话:食饮有节,起居有常,不妄作劳。说的是人应该有规律地生活,无论是起居还是饮食方面,只有这样,才能达到养生祛病的效果。

如今很多人生活不规律最主要的一个表现就是熬夜,熬夜会给身体带来很多危害,如血糖升高、肥胖、肝脏受损、心脏疾病、记忆力减退等问题,研究人员还发现,经常熬夜的人寿命会比常人缩短10%。

建议经常熬夜的朋友在平常生活中多喝水,这样有利于增加血容量,还能缓解头痛,同时,在晚上也要避免喝一些容易使大脑亢奋的饮品,如浓茶、咖啡、奶茶等。

其实,除了以上四种标志,久坐、长时间服用药物、压力过大等不良习惯也会潜移默化地影响寿命,如果有朋友出现以上情况,建议及时去当地正规医院做一个全面检查,以预防体内器官癌变。

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