身体好不好,排便4个特征提醒你

文章来源:健康时报 2023-12-16 14:55

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排便是身体的正常生理反应,这一行为可将肠道内的食物残渣以及代谢垃圾排泄出去,避免细菌对肠道造成刺激。

不过,因为粪便的气味和形态比较特殊,所以平日里很多人并不会过多的关注排便。

但其实从健康学的角度来说,粪便的状态也能反映人的健康程度。特别是在排便时有以下四个特征的人群,表明身体还不错。

一.排便规律

随着年龄增长,人体有固定的生物钟,排便也很有规律,当然这里所说的规律性并不是指每天都要排便,毕竟每个人的身体素质有所不同。

再加上消化是个缓慢的过程,从摄入食物到被排泄出来,通常需要一天,而这些食物消化大概需要三天。

因此,无论是每天都排便,还是每隔两天排一次,都是身体不错的表现。

二.大便有形

如果消化功能良好,人体所排出来的大便呈现出质地偏软的圆柱形,但是受到进食食物以及其他因素的影响,有时也会表现出弯曲或者s型。

但若是排出来的大便干结或者稀软,形状扁平较细,除了和饮水量的多少有关系之外,还有可能是肠道异常的表现!

例如常见的肠炎,消化不良,肠癌等疾病,都会挤压到通过直肠和肛门的粪便,进而使形状发生变化。

三.大便颜色

在身体健康的情况下,我们所排出来的粪便呈现出黄色,不过,如果吃了过多的绿色蔬菜或者含铁比较丰富的食物,大便可能会表现出发绿或者发红的颜色。

但是在改变饮食结构后,这种症状就能改善或者消失。若是这一问题长时间存在,就要高度警惕,因为在胃癌,肠癌等疾病发生时,都会导致肠道出血。

四.气味

大家都知道,粪便在肠道内长时间堆积,并且其中还有代谢的产物,所以才会有味道,但并不浓重。

若近期一段时间,你发现自己排出来的粪便气味和往日完全不同,甚至有酸臭以及腥臭的味道,也许是消化道异常发出来的求救信号。

因为临床调查显示,在肠胃炎到来时,很多患者都觉得自己的大便味道难闻。

预防肠道病变,平时做好这几件事。

1.均衡膳食

生活中除了多吃绿色的蔬菜水果补充营养之外,还要搭配适量的燕麦,玉米等,因为其中膳食纤维丰富,进入人体后可以提高肠道蠕动功能,促进粪便排出。

2.多喝水

水被称之为最好的排毒剂,尤其是在早晨起床后,空腹喝一杯温开水,有利于刺激肠壁,冲刷肠道,避免细菌在肠道内堆积。

综上所述,上文的内容告诉我们身体健康的情况下排便时会有哪些特征,主要包括排便规律,大便颜色气味以及形状正常,如果你都达标的话,恭喜你,很懂得保养身体。可倘若你一个都不占,那么就得从饮食方面入手,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮。

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