男人秋季养阴防燥

   春天阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要工作，而养阴的关键在于防燥。是以，春天养生贵在养阴防燥，养阴防燥重在于饮食的调节。以下十类食物，契合春季摄生调治的食用：

一、菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的捐赠医治作用。晚年人秋季可切当饮用菊花茶，抵达祛火润肺的保养方针。

二、百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，存在养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的成就。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

三、银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古等于滋阴润肺的头号食材，身价一度与燕窝齐截。它还具有增强免疫力的成绩，是老年末年人素日食疗养身的好决定。

四、梨

梨存在润燥消风，镇咳止喘，清心降火的浸染，可以减缓“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

五、大枣

大枣具备宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，行进免疫力的感化，亦可防治高血压、骨质蓬松与血虚，是暮年人春季的补养佳品。

六、蜂蜜

蜂蜜是我国传统的补养佳品，具备清热补中，解毒止痛，润肺养肺的成效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉软化、肺病等均有医治的效果。老年人在春季可以以蜜代糖，时常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

七、红薯

红薯被评估为餐桌上的最佳食物，它存在预防癌症、防止便秘、减肥的造诣，常吃红薯可以中途夭折。

八、板栗

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又可以补肾强筋，还具备活血止血作用。在深春天节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，硬朗肾精。

九、核桃

核桃是补脑的最佳食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好治疗的效果。老年人常吃核桃，或是脑筋清楚、耳聪目明。

十、花生

中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强回首回头回忆，抗老化，还可以防治动脉软化、高血压和冠芥蒂。晚年人适量吃些花生颇有长处，但不行贪吃过多。