男性几种床上运动可增强性能力

男性的性本事强不强，实际上是需要时时锻炼的，中医保健专家默示说男性往往在床上做这些流动是可以加强性才具的，下面是具体的引见：

1、男方坐在床边，女方协助男方滚动头颈五分钟

古代社会心跳的快剧烈的任务环境，恒久伏案工作，都男性屡屡处于疲倦形状，大脑供血相对于减少。这类门径可促成椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑加紧，颠末运动过分刺激脊髓，引发神经功能烦懑。

2、男方坐在床边，由女方协助来回窜改下身，何况尽量将双肩向后牵引

来回篡改下身，可使腰部肌肉抓紧，推动气血运转。在女方的救济下，尽量将双肩向后牵引，能使平日总维持前倾的肩颈部得以放松。

3、男方俯卧床上，女方用指压法推拿其头后两侧的颈窝部

头后双侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池地址，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解肉体压力颇有辅助。

4、女方用指压法推拿男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起

这种办法可以很好地刺激勃起反射琐细。从今世医学的角度来讲，不少须要的穴位麋集在人体骶尾部，女方可用指压法加以推拿，对男性的性反射神经有定然的拯救。

另外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以抗御房厥后的腰膝酸软情景。

5、男方仰卧床上，两足心绝对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽可能将双膝凑近床面

经常做此操演，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，颠末妃耦单方配合的体能勾当，还可消除心理紧张心绪，对于治疗心因性ED有了很好的成绩。

6、由女方刺激阴茎至将近射精的水平，日后停止刺激，待喜悦高潮消退，再刺激阴茎，如此几回再三进行，直至男方能耐受少许刺激而又不射精为止

假如夫妻两方配合，在专业医生的统率下采纳阴茎挤压法进行推拿，从而到达延长与控制男性射精年华方针。其他，佳耦两人也能够天天提肛两百次，可能锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能耐的门径。