文章来源:健康时报 2019-05-10 09:47
五月的天儿不冷不热，却老是提不起精力来，满身没劲，不有食欲，不想去上学、不想去任务、什么都不想干……这些懒洋洋的症状大概是“五月病”给闹的！
真的有蒲月病吗?
“这种懒洋洋的显露真实其实不是病，是人体对季候变卦制作生的正常反响，”中国中医科学院广安门病院心身医学科主任医师赵志付表白道，五月病其实其实不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力与疲倦而出现的症状。
一方面，蒲月恰好是我国进入初夏的时候，这时候刻气温升高了，体内新陈代谢速度减速，会招致脑供血不敷，呈现乏力、委顿、烦躁不安的症状。另外一方面，从中医角度讲“夏日对应心”，夏季阳气太盛，人体的小状况也会受到影响，从而引起心火繁盛导致心烦气躁。
要判断自身有不有得五月病，可以参照如下10个小题目：
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化装等整顿仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味
4.懒得翻看经常看的报纸。
5.在去车站的半途中折返来，不愿坐电车。
6.易怒，扎实。
7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想与任何人说话。
9.不高兴，对所有的全体不珍惜。
10.任务屈从低，易犯错。
注：要是这些标题中有一个症状强烈呈现，或是对折以上相宜，就有也许是五月病的症状。
要缓解这些症状，中医专家给出了一些小法子：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是纵贯脏腑的大门，假设消化不佳、胃口欠好，这个部位往往会额外硬，象征着这个地方须要买通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感受通行为好。
2.喝些薄荷水
薄荷不只有散漫风热、疏肝行气的功效，还是气急败坏的“心灵补药”，有助于抚平怨恨、懊丧等背面情绪。服务提不起精力，还可以口含泰西参来提神。种种瓜类与豆类有了健脾祛湿热的效果。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠光阴会变短，可以适当增长劳动岁月，十分要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为中午，睡好子午觉，晦气于人体阴阳失调，种种不适也会隐没。要是由于夜晚酷热睡欠佳，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠造诣也很好。
另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个缘故原由。譬若有高考考生的家庭，一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着，不如在晚饭后与孩子散安步，说语言，做些和工作进修无关的事儿，来转换心情。
如果有五月病的症状，就要好好调节下，假定没有减缓的话，最好请求帮助生理科或中医科医生。
