冬天总想吃东西是咋回事

又到了一年中最冷的时节，进入冬季之后，很有多人发现，自己变得能吃了。隔三差五就想吃顿火锅，奶茶汉堡巧克力这些高热量食物更是很多人的最爱。这是因为当人体感觉寒意时，大脑就会下达指令，设法让身体加温，这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。

在这里小编要提醒您，高热量垃圾食品吃多了，是会长胖的哦。虽然冬天容易感觉饥饿，但我们要学会科学的吃，正确的吃。

首先是少食多餐，每天吃4-6顿饭，每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感觉，而且一天所摄入的总热量也不会变多。

其次是要选对食物，奶茶汉堡甜甜圈这些要吃哦。下面推荐一道很适合冬天吃的菜，香菇海参浇荷兰豆，高蛋白低热量，营养丰富还不用担心发胖。

 

 

 

 

材料：海参、荷兰豆、香菇、姜、葱、蒜、油、酱油、盐、生粉

做法：

（1）海参处理好，洗净切块备用；

（2）香菇洗净，表面切十字架；

（3）煮开水，放入姜蒜和料酒，加入海参，煮3分钟后捞起。

（4）换一锅清水，将荷兰豆焯水后捞起装盘；

（5）锅中倒少量油，放入蒜和香菇略翻炒，加水及水淀粉；

（6）倒入海参翻炒

（7）炒后浇在荷兰豆上即可。