建议男人多吃这6种食物

文章来源:健康时报 2020-05-11 17:05

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如果经济允许,建议男人多吃这6种食物,营养堪称“软黄金”

 

老话说的好,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌!同理,饮食不规律、饮食不健康,对于男人来说,伤害是极大的!所以,如果经济允许,建议男人不妨多吃下面这8种食物,营养堪称“软黄金”,关键是营养高还美味好吃!

如果经济允许,建议男人多吃这6种食物,营养堪称“软黄金”

 

一、海葡萄

如今家家户户都不缺大鱼大肉吃,反而缺少高营养的“素菜”!所以,首先给大家说的就是海葡萄!海葡萄属于海藻类,可以直接食用,由于海葡萄富含人体所需的多种氨基酸与维生素,且这些营养又十分易于吸收,所以又被人们称为:长寿藻!

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其次,海葡萄不仅营养高,关键还非常的美味,尤其是入口后让人感觉就像是在吃一粒粒饱满的鱼籽,所以很多吃过它的朋友都叫它“绿色鱼籽酱”!关键是海葡萄属于“素菜”,对于男人来说,经常吃对身体好!

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二、柿饼

柿饼是咱们中国著名的传统小吃,它不仅营养价值很高,尤其是它所含的维生素是其它水果的2倍左右。很多朋友认为柿饼外皮上的白色物质是发霉的现象,所以才不吃的!其实,这是柿饼在风干过程中所自然透出来的葡萄糖结晶,也就是我们常说的柿霜!柿饼有了它才更加的美味,好吃!

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柿饼多半都是冬天晒制,春天开吃!而且经过整整一个冬天的晒制,柿饼中间的果肉都已经呈现爆浆流心的状态,轻轻的咬上一口,瞬间满嘴香甜!所以,柿饼还被很多人按上了一个高大上的称呼:“软黄金”!说的就是它的营养和爆浆流心的样子!最主要的是柿饼含有丰富的果胶,经常吃能润肠通便,就算老人小孩也都很适合吃。

 

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三、黑蒜

大蒜谁都吃过,但是图上这样的黑蒜给位吃过吗?黑蒜其实就是使用新鲜的独头大蒜发酵而成,它不仅保留了大蒜原有的营养成分,还富含丰富的微量元素!我们常说女人要多吃红色的食物,比如红枣、红豆、红糖等;而男人则是多吃黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑蒜等等!

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黑蒜不仅营养丰富,最重要的是吃完黑蒜不仅嘴里没有大蒜味,还有股淡淡的清香。而且它吃起来软糯Q弹,非常好吃!由于它营养十分丰富,不仅男人吃好,也特别适合家中的老人孩子吃!特别是它可以当做健康的零食,非常不错!

 

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四、椰枣

听到很多男人说自己的工作忙,忙的连吃饭的时间都要挤。其实,对于工作忙来不及吃饭的男人来说,兜里可以揣上一些椰枣!饿的时候吃上几粒,既可以饱腹,又能及时的补充营养!

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椰枣,原产于伊拉克,由于它营养极为丰富,所以在当地被誉为“沙漠面包”!尤其是椰枣富含果糖、膳食纤维、钠、铁、钾元素、钙元素、胡萝卜素,及多种维生素,可以说是目前枣类中营养最高的!

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椰枣不仅营养高,味道也堪称一绝!入口软糯香甜,就像是在吃蜂蜜似的!而且最神奇的就是,只要用手轻轻的一掰,枣肉与枣核就能马上自然分离,吃起来非常的方便!

 

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五、三色糙米

老话说得好:多吃五谷杂粮身体好!相对于各种粗粮来说,三色糙米不仅色香味俱全,且在所有粗粮中营养也是最均衡的!

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三色糙米其实是由糙米、红糙米以及黑米组合而成的,这样营养搭配起来更加的丰富。尤其是饮食比较油腻的男人来说,三色糙米绝对是最佳的主食之一!

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三色糙米蒸熟后,粒粒分明,入嘴Q弹爽口,又有一些嚼劲,尤其是它富含膳食纤维,及多种人体所需的养分,对于男人来说,经常吃非常不错!

 

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六、刺梨

刺梨是一种灌木果,有些地方也叫它山王果,是一种稀有的高营养果子。别看它外表带有刺,却有着维生素C之王的美誉!所以,对于男人来说,如果要吃新鲜多汁的水果,建议多吃点刺梨!

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吃的时候,只要去掉刺梨的果皮,再挖掉里面的种子就可以享受美味了!要知道,清代吴嵩梁曾在诗中《还任黔西》写到:“新酿刺梨邀一醉,饱与香稻愧三年”。说的就是刺梨的美味!

 

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