男性应该把“养肾”养成良好的生活习惯是关键

文章来源:健康时报 2018-09-11 10:37

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肾是男人的灵魂,男性就怕肾不好。肾在人体中有不可替代的功效,在中医里,肾主骨头生髓通于脑,若男性肾好,则脑髓充而精力旺盛,记忆力强;若肾精不足,则记忆力也非常衰弱,忘性大,而且精神不振。肾藏志,指人的记忆力或意志,意志的坚定,必须依赖于人体充盛的精气,这些精气都藏在肾里面,肾精充足,意志才能坚定。若男人肾不好,则人的意志力就不坚强,做事业不能吃苦耐劳,也很容易失败。肾还主生殖功能,肾好的男性更强健。
因此男性应该把“养肾”做为一生都要做的事来对待,那么在日常中,如何具体来实施呢?养成良好的生活习惯是关键,尤其是在饮食,一些对肾不好的食物就要少吃。多吃有利于保养肾的食物,下面小编就来具体介绍下。
男人肾不好,饮食谨记“5多3少”,养好肾脏,身体更强健!
养肾,这5种食物要多吃!
1、干贝
干贝就是扇贝的干品,属于海产品,营养价值非常高,有滋阴养肾、调理肠胃之功效,对气血不足、头晕目眩也能起到良好的缓解。而且非常美味,古人就常说:“食后三日,犹觉鸡虾乏味。”由此可见,对它的评价之高。肾不好的男性,可以常吃点干贝,还能帮助软化血管,有抗癌的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻入肾经,能补肝肾、益精血,对男性的健康十分有好处。黑芝麻可以当成调味品,也可以用黑芝麻磨成粉,冲水喝。尤其是常坐办公室的男性,可以放在抽屉里,当早餐吃,也是非常不错的选择。还能帮助补脑,预防衰老。
3、牡蛎
牡蛎也就是我们常说的生蚝,牡蛎可以帮助我们提高肝功能,缓解疲劳,增强体力,促进胆汗分泌,提高肝脏的解毒功能,牡蛎中含大量的精氨酸,这种物质是合成精子的主要成分,男人常吃牡蛎,可以提高男人能力,提升免疫力,抑制衰老。
4、板粟
在民间,常用板粟跟鸡一起煲汤来为产妇补益身体,可见人们早就把板粟当成补益的好食材,板粟性温,有强筋壮骨,预防骨质疏松和补肾养肾的作用。所以肾不好的男人,可以多吃板粟,板粟即可以用来煲汤,也可以煮熟或炒熟,当零食吃。
5、黑米
黑米素有“长寿米”的美誉,古医书说,黑米滋阴补肾,补血暖胃,清肝润肠,非常适合孕妇、产妇当成补血的食材来用,也有“补血米”的称号,历代皇室都把它当成是养生的珍品。因此肾不好的男人,可以多吃黑米粥。
养肾,这3类食物要少吃!
1、杨桃
杨桃中含有一种神经毒素,对人体中枢神经系统会产生影响,这种神经毒素主要依靠肾来排泄,对肾造成伤害。
2、腌制的食物
这类食物中,含大量的盐,而肾最怕咸,因此多吃这类食物,会对肾造成伤害。
3、大豆及豆制吕
大豆及豆制品中,含在大量的植物蛋白,而蛋白主要依靠肾来排泄,植物蛋白并不能完全被人体所吸收利用,会加重肾的排泄负担。
男人肾不好,饮食上,谨记以上这“5多3少”,助你养好肾脏,身体更强健!

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