有益男性健康的食物

西红柿  雄厚的维生素C能皋牢细胞之间相关，制作骨胶原，可健壮血管。

黄豆  黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患后方腺癌的概率较低。

胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的感导；胡萝卜素可在体内变动成维生素A，提职身体的抵拒力，压制招致细胞恶化的活性氧等，能避免癌症。

生蚝 男性精液里含有少量的锌，当体内的锌不够，会影响精子的数目与品格。一颗小小的蚝就几近即是一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有晋升肝脏屈服的感化，且强身健体。

大蒜 大蒜具有暴烈的杀菌力，是以能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植作古学因子对心脏有益。

全麦面包 要抗衡压力，增补B族维生素利害常紧要的。全麦面包是复合性碳水化合物，或是急速解放能量，具有沉着的感化，令人松开。

深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年事层飞腾。深海鱼中的-3脂肪酸或许禁止血液凝集、削减血管紧缩、飞扬三酸甘油酯等，对心脏血管无益。

红酒  红酒中葡萄皮的抗腐蚀肉体多酚保管在酒液中，大要降低患心血管疾病的概率。但酒类依然有热量，养分师倡始天天照旧管束在60毫升以下。